Ridurre lo stress, migliorare il benessere mentale e acquisire strumenti concreti per affrontare la quotidianità con maggiore consapevolezza. Prende il via a Cagliari una nuova edizione del percorso di Meditazione e Mindfulness organizzato da Bene Comune Sardegna in collaborazione con il Punto Famiglia ACLI.
L’iniziativa rientra nell’ambito del progetto “Genti de Bixinau”, finanziato dalla Regione Autonoma della Sardegna nell’ambito della L.R. n. 12/2025 (art. 14, comma 2, Tabella O (O41) – progetti di promozione della cittadinanza attiva e dell’interculturalità CUP: E84D25003810002), e orientato al sostegno del benessere psico-fisico delle persone anche attraverso pratiche di consapevolezza e ascolto di sé.
Il percorso in oggetto è incentrato sulla metodologia mindfulness, con particolare riferimento al protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, riconosciuto a livello internazionale come strumento efficace per la riduzione dello stress e il miglioramento della qualità della vita. Attraverso semplici esercizi guidati, i partecipanti avranno l’opportunità di sviluppare una maggiore presenza mentale e una gestione più equilibrata delle tensioni quotidiane.
Sono previsti tre incontri, della durata di un’ora ciascuno, pensati come uno spazio guidato di pratica e di ascolto. Durante gli appuntamenti verranno proposte attività di consapevolezza del respiro, ascolto del corpo e attenzione al momento presente, strumenti utili per sviluppare una maggiore presenza mentale e affrontare con più equilibrio le tensioni della vita quotidiana. Le attività sono strutturate in modo semplice e progressivo e risultano accessibili a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness.
Gli incontri si svolgeranno presso la sede di viale Marconi 4, a Cagliari, il mercoledì alle ore 15, nelle giornate dell’11 febbraio, 25 febbraio e 11 marzo 2026. Per maggiori informazioni è possibile contattare la segreteria organizzativa al numero 3371104992 o tramite e-mail all’indirizzo puntofamiglia@aclicagliari.it.
